Hoeveel mag iemand van 1m70 wegen

Kijk, het ideale gewicht voor iemand van 1 meter 70? Dat is niet zo simpel als één getal. Het hangt van van alles af - of je man of vrouw bent, hoe oud je bent, hoeveel spieren je hebt, en gewoon hoe je gebouwd bent. Er bestaat geen magisch getal, maar we hebben wel richtlijnen. De Body Mass Index (BMI) is het meest gebruikt. Voor een volwassene van 1m70 zit een gezond gewicht meestal ergens tussen de 58 en 76 kilo.

Wat is de ideale BMI voor iemand van 1m70?

De BMI, dat is de standaard manier om te checken of je gewicht gezond is. Voor 1,70 meter betekent een BMI tussen 18,5 en 24,9 dat je goed zit. Dat komt neer op zo'n 53,5 kg tot 72 kg. Onder de 18,5? Dan heb je ondergewicht. Boven de 25? Dan spreken we van overgewicht. Concreet: voor iemand van 1m70 is een BMI van 25 ongeveer 72 kg.

Let op: BMI is een richtlijn en houdt geen rekening met spiermassa. Atleten met veel spieren kunnen een hogere BMI hebben zonder ongezond te zijn.

Hoeveel mag een man van 1m70 wegen?

Voor mannen van 1m70 ligt het gezonde gewicht vaak wat hoger dan voor vrouwen. Simpelweg omdat mannen gemiddeld meer spiermassa hebben. Een gezond gewicht voor een man van 1,70 meter? Meestal tussen 58 kg en 76 kg. De ideale BMI voor mannen zit tussen 20 en 25, dus 58 kg tot 72 kg. Maar als je gespierd bent, kan 76 kg nog prima zijn zonder dat je overgewicht hebt.

Hoeveel mag een vrouw van 1m70 wegen?

Voor vrouwen van 1m70 is het gezonde bereik meestal wat lager dan bij mannen. Denk aan 54 kg tot 72 kg. De ideale BMI voor vrouwen? Ook tussen 18,5 en 24,9. Vrouwen hebben vaak minder spiermassa en meer vetweefsel, dus het gewicht aan de onderkant van het spectrum wordt vaak als ideaal gezien. De meeste vrouwen van 1m70 voelen zich het best rond 60 tot 68 kg.

• Slank postuur: 54 - 62 kg
• Gemiddeld postuur: 62 - 68 kg
• Stevig postuur: 68 - 72 kg

Wat zijn de factoren die het ideale gewicht beïnvloeden?

Leeftijd en gewicht bij 1m70

Word je ouder, dan verlies je vaak spiermassa en krijg je meer vet. Het ideale gewicht voor een 50-jarige van 1m70 is anders dan voor iemand van 20. Voor ouderen wordt een iets hogere BMI (tot 27) soms als gezond gezien - het beschermt tegen botontkalking. Voor iemand van 1m70 die 60 is, kan 78 kg nog acceptabel zijn.

Spiermassa versus vetpercentage

Een bodybuilder van 1m70 die 80 kg weegt? Die heeft een laag vetpercentage. Iemand die veel zit en hetzelfde weegt? Die heeft waarschijnlijk overgewicht. Dus kijk beter naar vetpercentage dan naar gewicht alleen. Voor mannen is 10-20% vet gezond, voor vrouwen 20-30%.

Checklist: Hoe bepaal ik mijn ideale gewicht?

• Bereken je BMI: Deel je gewicht (kg) door je lengte (m) in het kwadraat (1,70 x 1,70 = 2,89). Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is gezond.
• Meet je middelomtrek: Meer dan 94 cm bij mannen of 80 cm bij vrouwen? Dat betekent een verhoogd gezondheidsrisico.
• Beoordeel je lichaamsbouw: Ben je fijn, normaal of breed gebouwd? Dat bepaalt je streefgewicht.
• Raadpleeg een professional: Een diëtist of arts geeft persoonlijk advies op maat.

Veelgestelde vragen over gewicht en lengte 1m70