Hoeveel kilo mag je wegen als je 1.85 bent

Als je 1.85 meter bent (185 cm), hangt een gezond gewicht af van je BMI – Body Mass Index. De norm voor een gezonde BMI zit tussen 18,5 en 24,9. Voor iemand van 1.85 meter komt dat neer op een gewicht van ruwweg 63 tot 85 kilo. Maar dit is gewoon een richtlijn, hoor. Factoren zoals hoeveel spieren je hebt, je botdichtheid en hoe je gebouwd bent – dat speelt allemaal mee.

Wat is de ideale BMI voor 1.85 meter?

BMI berekenen doe je door je gewicht in kilo's te delen door je lengte in meters in het kwadraat (kg/m²). Voor iemand van 1.85 meter is de formule: gewicht / (1,85 x 1,85). Een BMI van 18,5 tot 24,9 wordt als oké beschouwd. Bij een lengte van 1.85 meter komt dat overeen met een gewicht van 63,3 kilo tot 85,1 kilo. Onder de 18,5 heb je ondergewicht, boven de 24,9 is overgewicht. Simpel, toch?

Gewichtstabel voor 1.85 meter

Waarom is BMI niet altijd betrouwbaar voor 1.85 meter?

BMI vergeet spiermassa volledig. Een kerel van 1.85 meter die veel spieren heeft, kan een BMI van 26 of 27 hebben – en daar is niks mis mee. Ook botdichtheid en waar je vet zit zijn belangrijk. Een atleet van 1.85 meter en 90 kilo kan een laag vetpercentage hebben, terwijl iemand anders met hetzelfde gewicht maar weinig spieren wél overgewicht kan hebben. Raar maar waar.

Hoeveel kilo mag je wegen als je 1.85 bent en veel sport?

Als je veel sport of een bodybuilder bent, is een BMI boven de 25 vaak geen probleem. Een vuistregel voor atleten is een vetpercentage van 8-15% voor mannen en 15-25% voor vrouwen. Op 1.85 meter kan een gespierd persoon gezond zijn met 90-100 kilo, als het vetpercentage maar laag blijft. Voor een beter beeld kun je een huidplooimeting of bio-elektrische impedantie doen. Dat geeft meer inzicht.

Wat is het minimale en maximale gezonde gewicht voor 1.85 meter?

Het laagste gezonde gewicht voor 1.85 meter is 63,3 kilo (BMI 18,5). Daaronder loop je risico op ondervoeding en een zwak immuunsysteem. De bovengrens is 85,1 kilo (BMI 24,9). Als je daar boven zit, neemt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en gewrichtsproblemen toe. Voor mensen met een groot frame of veel spieren kan een gewicht tot 90 kilo nog gezond zijn, maar dat is niet voor iedereen weggelegd.

Checklist: Hoe bepaal je jouw ideale gewicht op 1.85 m?

• Bereken je BMI: gewicht (kg) / (1,85 x 1,85).
• Meet je middelomtrek: voor mannen < 94 cm, voor vrouwen < 80 cm is gezond.
• Bepaal je vetpercentage: gezond is 10-20% voor mannen, 20-30% voor vrouwen.
• Houd rekening met je lichaamsbouw: ben je breedgeschouderd of smal?
• Raadpleeg een arts of diëtist voor een persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen over gewicht bij 1.85 meter