Wat betekent bewust kiezen

Stel je voor: je staat voor een keuze, groot of klein. Bewust kiezen? Dat is niet zomaar wat doen. Het is naar binnen kijken, snappen wat je nodig hebt, en weten wat de gevolgen zijn. Niet voor één dag, maar voor later ook. Het tegenovergestelde van impulsief zijn, of iets doen omdat iedereen het van je verwacht. In deze wereld met duizend opties en herrie om je heen, is bewust kiezen een soort superkracht. Het geeft je rust, het gevoel dat je er zelf over gaat, en een leven dat niet van iemand anders is.

Waarom is bewust kiezen belangrijk in het dagelijks leven?

Dit is de basis van een leven dat echt van jou is. Als je bewust kiest, heb je later minder spijt en voel je je minder opgejaagd. Er is onderzoek dat laat zien: mensen die bewust kiezen, hebben minder stress over al die opties en voelen zich beter. Je kunt dingen voorrang geven die matchen met wie je bent, of het nou om werk, liefde, gezondheid of geld gaat. Als je niet oplet, worden je keuzes gemaakt door angst, wat anderen doen, of gewoon door de waan van de dag. En dat wil je niet.

"Bewust kiezen is niet zomaar een handeling, het is een manier van leven. Het begint bij de vraag: 'Wat wil ik écht?' en het eindigt met de lef om ernaar te handelen." - Dr. Anne van der Horst, psycholoog en keuzecoach

Wat zijn de kenmerken van een bewuste keuze?

Hoe herken je het nou? Een bewuste keuze heeft een paar duidelijke dingen. Hier zie je de belangrijkste punten die een keuze bewust maken:

• Informatie: Je hebt de feiten en de opties bekeken. Echt bekeken.
• Zelfreflectie: Je weet wat je zelf belangrijk vindt, wat je nodig hebt en hoe je je voelt.
• Afweging: Je zet de goede en slechte kanten van elke optie tegen elkaar af.
• Verantwoordelijkheid: Je accepteert wat er komt, zowel de leuke als de minder leuke dingen.
• Intentie: De keuze is niet toevallig. Het heeft een doel.

Hoe kun je bewust kiezen in de praktijk toepassen?

Dit kun je leren, het is een proces. Een handig trucje is het 'STOP'-model: Stop, even rustig, kijk naar je gedachten, ga dan verder. Ook een keuzematrix helpt. Hier is een simpel voorbeeld van een tabel die je kunt gebruiken om twee opties te vergelijken op dingen die jij belangrijk vindt.

Checklist voor bewust kiezen

Voordat je een belangrijke beslissing neemt, gebruik deze lijst. Vink elk ding aan om zeker te weten dat je bewust kiest.

• Ik heb alle opties op een rijtje.
• Ik heb de feiten gecheckt bij bronnen die ik vertrouw.
• Ik heb iemand om advies gevraagd die ik vertrouw.
• Ik heb mijn emoties van het moment herkend en een beetje gekalmeerd.
• Ik heb nagedacht over de gevolgen voor later.
• Ik voel me rustig en helder over wat ik kies.
• Ik ben bereid de verantwoordelijkheid te nemen voor wat er gebeurt.

Veelgestelde vragen over bewust kiezen