Is 20 graden te hoog om te verwarmen

In Nederland en België blijft die thermostaat op 20 graden een heet hangijzer. Vooral sinds de energiecrisis en al dat gedoe over duurzaamheid. Het simpele antwoord? Het hangt ervan af. Echt. Van hoe goed je huis geïsoleerd is, of je het snel koud hebt, wat je energierekening doet en of je geeft om het milieu. Over het algemeen zeggen ze dat 20 graden een prima, energiezuinige standaard is. Maar of het voor jou te hoog is? Dat is een heel ander verhaal.

Wat is de ideale temperatuur voor energiebesparing?

Overheid en energie-experts roepen vaak een kamertemperatuur van 19 tot 20 graden voor de woonkamer. Slaapkamers mogen best wat koeler, 15 tot 17 graden. Het is een compromis, een balans tussen lekker warm en niet te veel stoken. Elke graad extra? Kost je 6 tot 7 procent meer energie. Serieus. Dus van 21 naar 20 graden verlagen? Dat scheelt een gemiddeld huishouden al snel 100 tot 150 euro per jaar. Zomaar.

"Voor de meeste mensen is 20 graden constant gewoon goed genoeg. Het is een soort gulden middenweg tussen comfortabel en betalen. Heb je het koud? Trek een trui aan, in plaats van meteen aan die knop te draaien." - Energieadviseur van Milieu Centraal

Is 20 graden te hoog voor een goede nachtrust?

Voor de slaapkamer? Ja, 20 graden is vaak te hoog. De perfecte slaaptemperatuur ligt tussen 15 en 19 graden. Te warm in bed? Dan slaap je onrustig, ga je zweten en wordt die diepe slaap gewoon slechter. Daarom is het slim om de thermostaat in de slaapkamer lager te zetten. Of gewoon de radiatoren uit. Houd je in de woonkamer 20 graden aan? Doe dan de slaapkamerdeur dicht. Anders ontsnapt alle warmte erheen.

Wat is het effect van 20 graden op de energierekening?

Het effect is meteen te merken. Stel, je verwarmt normaal op 21 graden. Dan zet je hem een graadje lager. Je bespaart 6 tot 7 procent op je stookkosten. Bij een gemiddelde gasrekening van 1500 euro is dat al snel 90 tot 105 euro per jaar. Klinkt misschien niet veel, maar over een paar jaar tikt dat aan. En je CO2-uitstoot? Daalt met ongeveer 200 kg per jaar. Ook mooi meegenomen.

Checklist: Hoe bepaal je of 20 graden voor jou te hoog is?

• Hoe goed is je huis geïsoleerd? Slechte isolatie? Dan verdwijnt alle warmte naar buiten. 20 graden voelt dan niet comfortabel en je blijft maar stoken.
• Wat is je activiteitenniveau? Zit je stil op de bank of ben je in beweging? Stilzitten bij 20 graden? Dan voelt het vaak een stuk kouder.
• Draag je passende kleding? Een dikke trui en warme sokken doen wonderen. Dan voelt 20 graden opeens hartstikke lekker.
• Wat is de buitentemperatuur? Bij strenge vorst is het binnen 20 graden houden een flinke uitdaging voor je cv-ketel.
• Zijn er kwetsbare personen in huis? Ouderen en baby's hebben vaak wat meer warmte nodig, denk aan 21-22 graden.

Veelgestelde vragen (FAQ)